Dhalada waxay leedahay fur furan oo si sahlan loo geli karo, taasoo sahlaysa buuxinta iyo nadiifinta dhalada.Hufnaan sare waxay awood u siinaysaa muuqaal heer sare ah oo ah waxyaabaha lagu kaydiyo gudaha, qaabka labajibbaaran ee dhalooyinka ayaa ku habboon kaydinta, badbaadinta booska.Dhalo kasta oo lagu rakibay guf alwaax ah, oo aan lahayn sun, kiimikooyin iyo rasaas, ayaa si ammaan ah oo degdeg ah loogu dhejin karaa, oo ku habboon isticmaalka maalinlaha ah iyo qaadista.Ku fiican shaaha, caanaha, biyaha, cabbitaannada, casiirka, biirka, biirka, kafeega, shaaha, salad salad, kefir, kombucha, cabitaano khamiir leh.Waxa kale oo loo isticmaali karaa weel smoothie ah si aad ugu bixiso cabitaano soo cusboonaysiiya oo laga soo saaray casiirkaaga.Ama isticmaal si aad u ilaaliso walxahaaga engegan sida xawaashyada, budada, isku darka, xoqida, sonkorta, rusheynta iyo farsamada gacanta.